व्यायाम के लाभ...（ट्रेडमिल या अण्डाकार का उपयोग करें?）
☆ व्यायाम से वजन नियंत्रित रहता है।व्यायाम अतिरिक्त वजन बढ़ने से रोकने या वजन घटाने को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
ऐसा लगता है कि आज बहुत से लोग अधिक वजन वाले हैं।कोई भी अतिरिक्त वजन अपने साथ नहीं रखना चाहता, कम ही लोग जानते हैं कि कैसे प्रभावी ढंग से वजन कम किया जाए।वे चमत्कारी गोलियाँ और जादुई इलाज ढूँढ़ते हैं।अंत में, वे असफल हो जाते हैं और पाउंड वापस आ जाते हैं।लेकिन वजन कम करने का सबसे प्रभावी तरीका वास्तव में बहुत सरल है।यह अच्छे आहार और उचित व्यायाम का एक संयोजन है।
☆ व्यायाम स्वास्थ्य स्थितियों और बीमारियों से लड़ता है।…
जैसा कि हम सभी जानते हैं, स्वस्थ रहना हर किसी के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।लेकिन क्या आप वाकई जानते हैं कि स्वस्थ कैसे रहा जाए?एरोबिक व्यायाम गतिविधियों की एक श्रृंखला है जो लंबे समय तक बनाए रखकर हमारे हृदय-फेफड़ों के कार्य को बेहतर बना सकती है, जिसमें ट्रेडमिल पर दौड़ना, अण्डाकार प्रशिक्षकों पर सवारी करना, तैराकी आदि शामिल हैं।
☆ व्यायाम से मूड बेहतर होता है।…
अपने खाली समय में व्यायाम करें।जब आप शारीरिक परिश्रम करते हैं तो आपको अधिक आराम महसूस हो सकता है।महत्वपूर्ण यह है कि आप आगे बढ़ते रहें।
☆ व्यायाम ऊर्जा बढ़ाता है।…
व्यायाम हृदय गति को बढ़ा सकता है और पूरे शरीर को अच्छी तरह से काम कर सकता है।
☆ व्यायाम नींद को बढ़ावा देता है।…
एक नए अध्ययन का निष्कर्ष है कि अगर लोग सप्ताह में कम से कम 150 मिनट व्यायाम करते हैं तो उन्हें काफी अच्छी नींद आती है और दिन के दौरान वे अधिक सतर्क महसूस करते हैं।18-35 आयु वर्ग के 2,600 से अधिक पुरुषों और महिलाओं के एक राष्ट्रीय प्रतिनिधि नमूने में पाया गया कि एक सप्ताह में 150 मिनट की मध्यम से जोरदार गतिविधि, जो कि राष्ट्रीय दिशानिर्देश है, ने नींद की गुणवत्ता में 65 प्रतिशत सुधार प्रदान किया।
☆ व्यायाम मज़ेदार और सामाजिक हो सकता है!
लोगों को व्यायाम करने की आदत रखनी चाहिए, स्वस्थ शरीर बेहतर भविष्य सुनिश्चित करता है।खेलों के प्रति उत्साह लोगों को व्यायाम करने में खुशी महसूस करा सकता है।यह लोगों के लिए एक-दूसरे को जानने का भी एक अच्छा तरीका है और लोगों के बीच दोस्ती को बढ़ावा दे सकता है।जब तक हम पर्याप्त सावधानी बरतते हैं, व्यायाम हमें लाभ के अलावा और कुछ नहीं दे सकता।
पोस्ट समय: जनवरी-21-2022