सर्दियों में घर के अंदर आराम से रहना आसान होता है, क्योंकि मोटी परतें धीरे-धीरे बढ़ती कमर को छुपा लेती हैं - लेकिन गर्मियां आ रही हैं, और हल्के कपड़े जल्द ही हर मोड़ को उजागर कर देंगे।अच्छी खबर?अब भी बहुत देर नहीं हुई है, और घर पर ही व्यायाम करना इसका उत्तर है।माइडो के कमर्शियल ट्रेडमिल के साथ, आप अपने लिविंग रूम को एक उच्च प्रदर्शन वाले जिम में बदल सकते हैं, जिसमें कमर्शियल ट्रेडमिल की सुविधा के साथ-साथ विश्वसनीयता का भी मिश्रण है।
फिर भी, बिना सोचे-समझे व्यायाम या क्रैश डाइट से स्वस्थ जीवनशैली के बिना काम नहीं चलेगा।दो नियमों का पालन करें: संतुलित भोजन और नियमित, स्मार्ट व्यायाम।अब समय आ गया है कि बहानेबाजी छोड़ दी जाए और ऐसे उपकरणों के लिए जगह बनाई जाए जो काम करते हैं - विशेष रूप से एक वाणिज्यिक ट्रेडमिल, जिसे जिम उपकरणों की क्षमता के साथ दैनिक उपयोग के लिए डिजाइन किया गया है।आखिरकार, सफल फिटनेस उचित व्यायाम, अच्छे पोषण और धूम्रपान व शराब पीने जैसी बुरी आदतों को छोड़ने पर निर्भर करती है।आइए छोटी शुरुआत करें, लेकिन मजबूती से।
याद करें: हाल के महीनों में संभवतः बहुत अधिक गरिष्ठ भोजन, जंक फूड का अत्यधिक सेवन, तथा सब्जियों का सेवन न करना - अतिरिक्त पेय पदार्थों का उल्लेख नहीं किया गया है।इससे नुकसान तो होता है, लेकिन सही आहार व्यायाम को बढ़ावा देता है।हाइड्रेटेड रहने के लिए प्रतिदिन 2 लीटर पानी पिएं (शराब का सेवन न करें) और फलों, सब्जियों और संतुलित भोजन को प्राथमिकता दें।भोजन छोड़ने से चयापचय धीमा हो जाता है, जबकि नियमित पोषण से प्रेरणा बढ़ती है - यह बात तब महत्वपूर्ण होती है जब आप वाणिज्यिक ट्रेडमिल पर मीलों तक दौड़ते हैं, जिसमें निरंतरता की आवश्यकता होती है।
तो फिर, अपने शरीर को नया आकार कैसे दें?कोई भी गतिविधि बैठने से बेहतर है, लेकिन कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण को साथ में करने से परिणाम में तेजी आती है।अवायवीय व्यायाम (जैसे भार उठाना) छोटे, तीव्र प्रयास होते हैं, जबकि कार्डियो व्यायाम लंबे, कम तीव्रता वाले प्रयासों के लिए ऑक्सीजन का उपयोग करता है - जो वसा जलाने के लिए महत्वपूर्ण है।पैदल चलना, जॉगिंग करना या साइकिल चलाना जैसी गतिविधियां कारगर हैं, लेकिन वाणिज्यिक ट्रेडमिल के नियंत्रण से बेहतर कुछ नहीं है, जहां आप गति, झुकाव और अवधि निर्धारित करते हैं, चाहे बारिश हो या धूप।
हमें कई बाधाएं आती हैं: देर रात तक काम करना, शहर का धुंआ, व्यस्त कार्यक्रम।लेकिन घर पर व्यायाम करने से यह समस्या हल हो जाती है।आधुनिक उपकरण, विशेष रूप से वाणिज्यिक ट्रेडमिल, घर के अंदर जिम-गुणवत्ता वाला प्रशिक्षण प्रदान करते हैं।अब आपको भीड़-भाड़ वाले फिटनेस सेंटरों में जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी - आपका घर एक निजी स्टूडियो बन जाएगा।माइडो का कमर्शियल ट्रेडमिल, भारी उपयोग को झेलने के लिए बनाया गया है, यह सुनिश्चित करता है कि आप कभी भी कोई सत्र न चूकें, तथा सुविधा को निरंतरता में बदल दें।
एरोबिक होम वर्कआउट सही उपकरण के साथ सफल होते हैं, और एक वाणिज्यिक ट्रेडमिल अद्वितीय है।दौड़ना स्वाभाविक है, सभी फिटनेस स्तरों के लिए अनुकूल है, इसमें अद्वितीय कदम और लय हैं - इसलिए आपको एक ट्रेडमिल की आवश्यकता है जो इन बारीकियों को ट्रैक करता हो।माइडो का कमर्शियल ट्रेडमिल ठीक यही करता है, सटीकता को स्थायित्व के साथ मिलाता है।
माइडो वन को ही लीजिए: हर दृष्टि से एक वाणिज्यिक ट्रेडमिल।डोंगगुआन में निर्मित, यह 0-30 डिग्री झुकाव, हैंड-ग्रिप हृदय गति मॉनिटर और स्ट्रीमिंग वर्कआउट के लिए वाईफाई के साथ घरों और कार्यालयों दोनों के लिए उपयुक्त है।इसकी रंगीन स्क्रीन स्पष्ट रूप से आंकड़े प्रदर्शित करती है, जबकि 50 सेमी+ बेल्ट पर्याप्त स्थान प्रदान करती है।6 पीक एचपी, 4+ निरंतर एचपी, और 3+ घंटे की मोटर रनटाइम के साथ, यह वाणिज्यिक ट्रेडमिल मानकों से मेल खाता है, 160 किग्रा तक का समर्थन करता है और 20 किमी/घंटा तक की गति देता है - जो पैदल चलने, स्प्रिंट या धीरज दौड़ के लिए एकदम सही है।
जो बात इसे सचमुच अलग बनाती है, वह है इसका कमर्शियल ट्रेडमिल-ग्रेड अनुकूलन।अपने लक्ष्यों के लिए गति और झुकाव को समायोजित करें: वसा जलाने के लिए स्थिर 1-2 डिग्री झुकाव, या कार्डियो को बढ़ावा देने के लिए उच्च सेटिंग्स के साथ अंतराल स्प्रिंट।शुरुआती लोग धीमी गति से शुरुआत करते हैं (4-5 किमी/घंटा, 0° झुकाव), धीरे-धीरे आगे बढ़ते हैं - यह सब ऐसी सतह पर होता है जो प्रभाव को अवशोषित करने के लिए डिज़ाइन की गई हो, जिससे तनाव कम हो।इसके अलावा, सिंक किया गया संगीत आपकी गति के अनुसार समायोजित हो जाता है, जिससे इस कमर्शियल ट्रेडमिल पर बिताया गया प्रत्येक मिनट एक जीत जैसा लगता है।
बहानों को जीतने मत दो।माइडो के कमर्शियल ट्रेडमिल के साथ, घरेलू वर्कआउट शक्तिशाली, सुसंगत और प्रभावी हो जाते हैं।आगे बढ़िए, आज से ही शुरुआत कीजिए, और अपनी सर्वश्रेष्ठ स्थिति में गर्मियों का स्वागत कीजिए।
