ट्रेडमिल या एलिप्टिकल व्यायाम से होने वाले शीर्ष 6 लाभ

&एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी; &एनबीएसपी;व्यायाम के लाभ (ट्रेडमिल या अण्डाकार मशीन का उपयोग करें?)
1.व्यायाम वजन को नियंत्रित करता है।&एनबीएसपी;

व्यायाम अतिरिक्त वजन बढ़ने से रोकने या वजन घटाने में मदद कर सकता है। ऐसा लगता है कि आजकल बहुत से लोग अधिक वजन वाले हैं। कोई भी व्यक्ति अतिरिक्त पाउंड लेकर घूमना नहीं चाहता, बहुत कम लोग जानते हैं कि प्रभावी तरीके से वजन कैसे कम किया जाए। वे चमत्कारी गोलियों और जादुई इलाजों की तलाश करते हैं। अंत में, वे असफल हो जाते हैं और पाउंड वापस आ जाते हैं। लेकिन वजन कम करने का सबसे प्रभावी तरीका वास्तव में बहुत सरल है। यह एक अच्छे आहार और उचित व्यायाम का संयोजन है।

2. व्यायाम स्वास्थ्य स्थितियों और बीमारियों से लड़ता है।

जैसा कि हम सभी जानते हैं, स्वस्थ रहना हर किसी के लिए बहुत ज़रूरी है। लेकिन क्या आप वाकई जानते हैं कि स्वस्थ कैसे रहा जाए? एरोबिक व्यायाम गतिविधियों की एक श्रृंखला है जो लंबे समय तक बनाए रखकर हमारे हृदय-फेफड़ों के कार्य को बेहतर बना सकती है, जिसमें ट्रेडमिल पर दौड़ना, अण्डाकार ट्रेनर पर सवारी करना, तैराकी आदि शामिल हैं।

3.व्यायाम से मूड बेहतर होता है।&एनबीएसपी;

अपने खाली समय में व्यायाम करें। जब आप शारीरिक परिश्रम करते हैं तो आपको अधिक आराम मिल सकता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप चलते रहें।

4.व्यायाम ऊर्जा बढ़ाता है।&एनबीएसपी;
व्यायाम से हृदय गति बढ़ती है और पूरा शरीर अच्छी तरह से काम करता है।

5.व्यायाम नींद को बढ़ावा देता है।
एक नए अध्ययन के निष्कर्ष के अनुसार, यदि लोग सप्ताह में कम से कम 150 मिनट व्यायाम करते हैं, तो वे दिन में बेहतर नींद लेते हैं और अधिक सतर्क महसूस करते हैं। 18-35 वर्ष की आयु के 2,600 से अधिक पुरुषों और महिलाओं के राष्ट्रीय स्तर पर प्रतिनिधि नमूने में पाया गया कि सप्ताह में 150 मिनट की मध्यम से जोरदार गतिविधि, जो राष्ट्रीय दिशानिर्देश है, नींद की गुणवत्ता में 65 प्रतिशत सुधार प्रदान करती है।

6. व्यायाम मज़ेदार और सामाजिक हो सकता है!
लोगों को व्यायाम करने की आदत रखनी चाहिए, स्वस्थ शरीर बेहतर भविष्य सुनिश्चित करता है। खेलों के प्रति उत्साह लोगों को व्यायाम करने में खुशी महसूस करा सकता है। यह लोगों के लिए एक-दूसरे को जानने का एक अच्छा तरीका भी है और लोगों के बीच दोस्ती को बढ़ावा दे सकता है। जब तक हम पर्याप्त सावधानी बरतते हैं, व्यायाम हमें केवल लाभ ही पहुंचा सकता है।